Einschränkungen

• Bitte teile mir mit, falls du unter gewissen körperlichen Einschränkungen oder Krankheiten leidest und auch während der Schwangerschaft (ab dem 3. Monat) gibt es gewisse Einschränkungen. 
• Kinder unter 12 Jahren sollten nur ganz bestimmte Übungen praktizieren. Vorallem das regelmässige Üben von Umkehrstellungen (Kerze, Kopfstand etc.) sollte vermieden werden.  
• Während den ersten 4 Tagen der Menstruation sollte auf gewisse Übungen verzichtet werden – für Details nimm bitte Rücksprache mit mir.

Schwangerschaft

Das klassiche ruhige Yoga während der Schwangerschaft ist sowohl für die Mutter wie auch das Baby von grossem Nutzen. Während der 75-minütigen Hatha-Yoga-Lektion, wird die Entspannung, das zur Ruhe kommen des Geistes und des Körpers, die Blutzirkulation und Stärkung des ganzen Körpers gefördert. Die sanften Körper-Übungen (Asanas) lindern Rückenschmerzen, die Atemübungen (Pranayama) entspannen nicht nur, sondern sind auch hilfreich gegen die Wehenschmerzen.

Ab Beginn des 3. Schwangerschaftsmonats sollte man gewisse Regeln beachten, bitte nimm Rücksprache mit mir bei beginnender Schwangerschaft. 

In jeder Yoga-Lektion werden Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauch-/Rückenmuskulatur und Erhaltung der Spannkraft der Bauch- und Unterleibsorgane ausgeführt, was auch die Rückbildung nach der Geburt (nach ca. 6 Wochen) unterstützt. 

Allgemeine Konditionen:

• Die Yoga-Abos sind persönlich und nicht übertragbar.
• Das 10er-Abo ist 12 Wochen gültig ab 1. Kurstag. 
• Nicht eigelöste Lektionen verfallen nach ihrem Gültigkeitsdatum.
• Absenzen bitte bis spätestens 15 Uhr gleichentags melden. Später erfolgte Abmeldungen werden verrechnet. 
• Bei Abbruch des Kurses ist keine Rückerstattung der Kurskosten möglich.
• Bei Krankheit, Unfall oder Schwangerschaft kann beim Vorweisen eines ärztlichen Zeugnisses die Laufzeit des Abos unterbrochen werden.
• Die Versicherung ist alleinige Sache der Kursteilnehmenden.
• Preis- und Stundenplanänderungen sind jederzeit vorbehalten.
• Vereinbarte Termine für Privatunterricht sind verbindlich, bitte mindestens 24 Stunden vorher absagen, falls du diese nicht einhalten kannst. Damit ersparst du dir die vollen Kosten.
• Bei Kursausfällen oder Ferien seitens der Yogaschule läuft das Abo nicht weiter.